「ふとん」の話が自分的にfujiyoshiにちょっと足りなかったので、このブログで投稿してみようかと思いました。
人間は一日の約3分の1は睡眠です。
もっと言うと人生の3分の1は睡眠時間で費やしています。
わかりやすく表現したら生涯費やす睡眠時間は20年以上分です。
そう考えると寝る時間って勿体無い！と思う人もいるかもしれませんが、
それは間違い。
要するに、3分の2の活動時間を充実させるために睡眠時間があるのです。
その活動時間に必要な行為が睡眠というわけ。
肉体の疲れは横になるだけでもある程度解消されるが、脳の疲れはちゃんと眠らないと回復しないのです。
昼寝の10分は疲労回復に効果的っていうのは良く言われますが、体力的には回復されていても心身はしっかり寝なければ回復されません。
しかも、閉じたまぶたの下で目玉が急速に動いているレム睡眠の時間に、脳が日中に得た情報を整理して、必要な記憶を強化して、不要な情報を削除しています。
眠る時間を削って勉強してもテストの点数が悪いっていうのはこのせいですね。
スポーツや楽器演奏みたいにノウハウを身体にインプットする記憶も睡眠で強化されるそうです。
なので、眠りを充実させることで、仕事も充実、趣味も充実するわけです。
更に言えば、fujiyoshiみたいにケガをしている人、なんかは眠りは大事でしょうね。
寝返りを打つ行為は無意識のストレッチです。
無意識のうちに身体は不快な状態を正そうと寝返りを打ちます。
同じ姿勢を続けて血行が滞らないように体勢を変えているわけで、良い寝具で寝ないと寝返りが打てず、血行も悪い、無意識に膝をかばっているでしょうから、恐らく無理な体勢もあるでしょう。
fujisyoshiくん眠れてますか？？
こちらも眠りがキーワードな映画。最近DVDも発売しました。
で、この前群馬に行ったときに寄った「金澤屋」。
その時購入した「ふとん」が先日ようやく届いたんです。
まぁこのふとんが気持ち良いこと。。。
何が良いかと説明すると、、、
寝るためには人間は体温を下げます。
逆に言うと体温を下げないと寝れないのです。
しかし、その体温を下げることを妨げているのが湿気なんです。
同じ室温でも、湿度が高いと汗が蒸発しづらいので、体温が下がりにくいのです。
よって、ふとんの中も湿度が溜まり込むと、体温が下がらない。
体温が下がらないと寝付けないわけです。
さらに、睡眠中は汗をかくのでふとんに湿気が溜まるとそれがまたふとんにカビを発生させる要因となるのです。
カビはダニの発生にも影響するし、ダニはハウスダストの要因。
アレルギー持ちの人はハウスダストとの戦いですから、寝具の見直しは必須。
長年同じ布団を使っている人は要注意です。
で、僕が購入した「オールスムース羊毛敷布団」はウール１００％の中綿を通気性の良い綿のスムースニット生地で包んだふとん。
羊毛が就寝中の汗をよく吸って放出してくれます。
そのために布団の中は常に快適。
しかも冬は暖かいのは勿論、通年蒸れにくいというメリットもあり。
反発力もほどほどで、少し沈む感触もあって、寝返りを打っても腰にも負担が掛かりにくい。
ただ、フローリングに直接布団を敷くことになって、せっかくの布団の通気性の効果が無意味になってしまうので、もう一つ、「ブレスエアマットレス」も購入。
これがまた素晴らしい。。。
硬くて太いポリエステル系の繊維をヘチマの芯のように絡ませた「ブレスエア」といわれる素材を布団の下に敷くことによって床との間に空気の層を作り、湿気を放出してくれるという原理。
夏場は熱をこもりにくくしてくれる効果もある。
しかもこれも適度な弾力が底付き感や体重による圧迫やうっ血を緩和してくれる。
マットレスってスポンジみたいなのしか使ったこと無い人、これはホントに良いです。
程よいスプリングのベットに寝るような感覚です。
僕は跳ねるようなベットで寝ると大抵寝返りで起きてしまうので寝付けないことが多いんです。
出張とか行くと結構寝れないことが多い。
跳ねすぎるスプリングが寝つきを悪くするんですね。
そんなこんなで今そうとう気持ち良く寝れます。
今、枕も凄いブームになっていて、10ヶ月待ちの枕もあるそう！
整形外科枕
今日本人の3人に1人は眠りに不満アリ、しかも5人に1人は不眠に悩んでいるという。
昼間、良い服を着て、美味しいご飯を食べて、良い映画を観て、良い音楽を聴いて、好きな人と楽しい時間を過ごして。。。
でも、家に帰って来たら、ペラッペラの布団で寝て、寝つきが悪くて翌朝グッタリ。。。
なんてことの無い様にしたいですね。
誰しも平等に訪れる睡眠という時間。
睡眠時間の量は人それぞれ違えど、質の良い睡眠を取る事は大事です。
一日の終わりでもあり、一日の始まりでもある睡眠。
皆さん良く寝れてますか？？
次回の「熱く語ろう」は時計でも。
っていつの間にかこんな企画を作ってみたりして。。。
fujinokiくんの「裏原を静かに語ろう」も楽しみだな。
murayama
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